10·10 世界精神衛(wèi)生日 | 關(guān)愛青春心靈，守護美好未來
10·10 世界精神衛(wèi)生日 愛是溝通心靈的鑰匙， 有愛的心靈是琉璃般剔透明凈的心靈， 有愛的世界是彩虹般美麗多姿的世界。 生命在呼吸間， 讓我們把握心中愛的種子，使其健康成長。
1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”的活動報告。 隨后的十多年里，許多國家參與進(jìn)來，將每年的10月10日作為關(guān)注精神健康的特殊日子。 為了提高公眾對精神發(fā)育障礙疾病的認(rèn)識，分享科學(xué)有效的疾病知識，消除公眾偏見。1992年，世界衛(wèi)生組織確定將每年的10月10日定為“世界精神衛(wèi)生日”（World Mental Health Day）。 今年，距離第一次提交倡議報告已過去32年。國家衛(wèi)生健康委及教育部將今年精神衛(wèi)生日的主題定為“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護美好未來”。 精神衛(wèi)生，也稱為心理健康，指的是我們的心理、情感和思想的健康狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，精神衛(wèi)生是指一種心理健康狀態(tài)。在這種狀態(tài)中，每個人都能夠認(rèn)識到自身潛力，能夠有效地工作，能夠適應(yīng)正常的生活壓力，并能夠為其居住的社區(qū)做出貢獻(xiàn)。 精神衛(wèi)生與我們的身體健康一樣重要，但往往被人們忽視。我們的情緒、思維方式以及抗壓能力等都受到精神衛(wèi)生的影響。 精神健康是每個人日常生活和工作的重要基礎(chǔ)。良好的精神狀態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難，同時也有助于提升我們的幸福感和身心健康。 少年兒童是國家的未來、民族的希望。少年兒童的健康成長，事關(guān)全民健康、社會穩(wěn)定和家庭幸福。 心理健康作為少年兒童健康的重要組成部分，關(guān)愛少年兒童心理健康、守護少年兒童美好未來需要全社會的共同參與和努力。 家庭、學(xué)校需共同攜手，提供良好的成長環(huán)境和心理支持，為少年兒童心理健康保駕護航！ 科普一下：如何辨別精神健康狀態(tài)呢？ 精神健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有很多，除了情緒穩(wěn)定樂觀之外，還包括人際關(guān)系、自我認(rèn)知等。 美國著名心理學(xué)家馬斯洛提出了十條心理健康標(biāo)準(zhǔn)，供大家參考。 溫馨提示：如感覺狀態(tài)不對或有心理訴求，請在家長或家人陪同下前往醫(yī)院，尋求專業(yè)心理人士的幫助~ 在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面不會感到畏懼，充滿自信。 精神上處于舒心、飽滿的狀態(tài)，充分信任他人，有穩(wěn)定而充足的安全感。 能正確認(rèn)識自己，對自己當(dāng)前的能力與實際狀況做出適當(dāng)評價。 不過分苛責(zé)自己，不強迫自己去達(dá)成超越能力的目標(biāo)，避免超負(fù)荷運轉(zhuǎn)或感到力不從心。 為自己制定的目標(biāo)或理想符合自身實際情況，切合實際。這有助于認(rèn)識自我、提升自信。 能主動適應(yīng)外部環(huán)境，與他人和諧溝通相處，不封閉自己，常與外界保持接觸聯(lián)系，熱愛生活。 人格的各個要素如能力、氣質(zhì)、性格、需要、動機、興趣、理想、價值觀等都不存在明顯缺陷與偏差。 具有清醒的自我意識，能有效支配自己的行為，有相對完整統(tǒng)一的心理特質(zhì)。 保持謙遜態(tài)度，不自以為是。能從自己及他人過往的經(jīng)驗中吸取教訓(xùn)。 不斷學(xué)習(xí)新的知識技能，能夠較快適應(yīng)日新月異的社會。 能與人和諧相處，掌握必要的溝通方法和技巧。人際關(guān)系融洽，能感到由此帶來的幸福與愉悅。 情緒的強度、情感的表達(dá)、思維的方向和過程都體現(xiàn)出良好的自我控制能力。 當(dāng)一個人身心健康時，ta的心理活動自如，情感表達(dá)自然而恰如其分，不良情緒也能及時釋放、合理調(diào)節(jié)。 在不違反國家法律、違背社會規(guī)范以及不損害他人利益的前提下，合理適當(dāng)?shù)貪M足個人心理需求。 比如，在心情低落時可滿足自己的一個小心愿，像是看電影、吃美食等，都是不錯的緩解方式。 日常生活中，做自己想做且感興趣的事情，發(fā)揮自身特長，增強自信心，充分實現(xiàn)自我價值。 ?想對家長說 關(guān)心孩子，認(rèn)真傾聽孩子的想法。不要一味否定、批評孩子，要與其真誠溝通，了解孩子內(nèi)在的心理需求和困惑。 當(dāng)他們需要你時，安靜耐心地陪伴在他們身邊，在他們需要你的幫助和支持時伸出援手，讓他們知道父母一直都是自己最堅強的依靠。 合理幫助，耐心引導(dǎo) 引導(dǎo)孩子培養(yǎng)興趣愛好，鼓勵他們多參加藝術(shù)和體育活動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。幫助孩子樹立正確的價值觀。 大膽放手，避免沖突 培養(yǎng)孩子的獨立性，放手讓他們做力所能及的事情，學(xué)會承擔(dān)責(zé)任。 在生活實踐中促進(jìn)孩子理解人生意義。認(rèn)識勞動、體驗勞動，分享勞動喜悅。 ?想對孩子說 情緒是心理活動的核心，對心理健康有重要的影響。 同學(xué)們可通過認(rèn)識、理解自身情緒的產(chǎn)生原因，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的基本方法。 接納自身負(fù)性情緒，保持積極情緒，實現(xiàn)對情緒的調(diào)控進(jìn)而提高自身心理健康水平。 運動是健康生活的重要組成部分之一。 堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鐘以上，對于預(yù)防和緩解焦慮抑郁有很大幫助。 睡眠質(zhì)量是身心健康的綜合表現(xiàn)。睡眠不足會損害情緒調(diào)控能力，使負(fù)面情緒增加。 同學(xué)們應(yīng)當(dāng)注意保持充足的睡眠時間，少熬夜，早睡早起。 當(dāng)大家遇到難以通過自身調(diào)節(jié)克服的心理困難時，可以主動積極地向同學(xué)、朋友、家長、老師以及專業(yè)的心理工作者尋求幫助。在各方心理支持下恢復(fù)正常平衡的心理狀態(tài)。 關(guān)愛青春心靈，守護美好未來。 讓我們共同攜手， 為青春心靈播撒陽光，撐起燦爛明天！ 編輯 & 排版：李陳思瑜 審核：肖瑋 支持 & 協(xié)助：校團委
