工信心理團(tuán)輔 | 做“獨(dú)一無(wú)二”的自己
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大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生自我意識(shí)逐漸成熟,但自我認(rèn)識(shí)有偏差、易敏感、易自卑。
為加強(qiáng)我校大學(xué)生的心理素質(zhì)教育,使學(xué)生在悅納自我、優(yōu)化人格、全面發(fā)展上獲得成長(zhǎng)的動(dòng)力與健康的意識(shí)。新學(xué)期開(kāi)始的第4、5周,基礎(chǔ)教育部副主任兼學(xué)校青橙空間心理老師張珊帶領(lǐng)數(shù)字傳媒專業(yè)、鐵道信號(hào)專業(yè)21級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了主題為“做獨(dú)一無(wú)二的自己”的心理團(tuán)輔活動(dòng)。
本次大學(xué)生心理團(tuán)輔采用心理小游戲的方式開(kāi)展。
1
熱身破冰
全體成員圍坐成圓圈,男女生交叉,在老師的口令下玩“小蜜蜂”游戲。
每位同學(xué)先伸出右手掌心朝下放在右側(cè),再伸出左手食指朝上放在左邊同學(xué)的右手掌下,所有同學(xué)連成一條“線”。
當(dāng)老師與同學(xué)們的口令互動(dòng)中說(shuō)到“抓”的時(shí)候,全體成員迅速做出反應(yīng),一只手抓,一只手逃。
這個(gè)游戲的目的在于打破壁壘,使熟悉又陌生的同學(xué)之間迅速放下心理戒備。
2
盲畫自我
全體成員戴上眼罩,每人發(fā)一張白紙和兩支畫筆。首先用左手在白紙上寫上自己的名字,再在老師的指導(dǎo)語(yǔ)下,用左手畫一幅自己“喜歡”的畫,畫中要求有自己的形象(可以是人物、動(dòng)物或卡通形象等)。然后取下眼罩,欣賞完左手的畫作后,再用右手執(zhí)筆來(lái)完善這幅畫。
這個(gè)游戲讓同學(xué)們用不熟悉的左手作畫,目的是讓同學(xué)們更加接觸潛意識(shí),靜下心來(lái),感受自己內(nèi)在的自我。同時(shí),也讓同學(xué)們體會(huì)到生活中不是所有事情都在可控范圍內(nèi)的,要學(xué)會(huì)接納自己的不足和無(wú)助感。
3
畫作分享
首先以4人為一小組分享自己的畫作,并以“很高興為大家介紹我的畫”為開(kāi)場(chǎng)白,介紹自己畫中的內(nèi)容、代表自己的形象、畫完的感受等,介紹完畢后聆聽(tīng)其他組員給予的積極反饋。然后再請(qǐng)每位同學(xué)用一句話向所有成員介紹自己的畫。
這個(gè)游戲讓同學(xué)們繪畫自我、介紹自我,目的在于向其他伙伴表達(dá)真實(shí)的自我,使班集體更加了解自己;同時(shí),在表達(dá)的過(guò)程中也能發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)沒(méi)被自己看見(jiàn)的那個(gè)“我”。
4
模仿游戲
每位成員輪流向大家介紹自己的小名或最喜歡的“外號(hào)”。當(dāng)一位同學(xué)說(shuō)出“外號(hào)”時(shí),其他所有人要跟著齊聲喊一遍這個(gè)“外號(hào)”。一輪完畢后,每人再給自己的這個(gè)別稱配上一個(gè)標(biāo)志性的動(dòng)作,其他同學(xué)跟著一齊模仿,并大聲叫出這個(gè)同學(xué)的“外號(hào)”。
這是歡笑聲最多的一輪游戲,目的是讓同學(xué)們說(shuō)出自己的“外號(hào)”以及產(chǎn)生該外號(hào)的故事,并配上標(biāo)志性的動(dòng)作,在集體的模仿下被接納,能讓同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到自己就是集體中獨(dú)一無(wú)二的那個(gè)人,相信自己還有更多潛力。
活動(dòng)后記
活動(dòng)后,同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)通上留下了此次團(tuán)輔活動(dòng)的心得。
心理游戲是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式。它通過(guò)團(tuán)體內(nèi)的人際交互,促進(jìn)個(gè)體認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我,調(diào)整和改善個(gè)人與自己、與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的處事態(tài)度和行為方式,以發(fā)展良好的適應(yīng)過(guò)程。在本次活動(dòng)中,通過(guò)開(kāi)放式的游戲互動(dòng)形式,有針對(duì)性地指導(dǎo)和解答了同學(xué)們?cè)谟嘘P(guān)自我意識(shí)、溝通交往、心靈成長(zhǎng)等方面的困惑,提升了同學(xué)們的集體適應(yīng)能力。
監(jiān)制:張珊
責(zé)編:李陳思瑜